Аквааэробіка

ЧЫМ КАРЫСНА АКВААЭРОБІКА І ДЛЯ ЧАГО ПАТРЭБНА

Практыкаванні ў вадзе - адзін са спосабаў палепшыць стан свайго цела, расслабіцца і павысіць настрой. Часам людзі адмаўляюцца ад такіх заняткаў толькі таму, што ня ўмеюць плаваць. Гэта няправільна. Для асобных відаў воднага спорту гэты навык неабавязковы. Аквааэробіка - адзін з іх. Такія заняткі падыходзяць для многіх катэгорый людзей, дапамагаюць адшліфаваць фігуру, скінуць непатрэбную вагу, вырашыць шэраг праблем са здароўем. Разгледзім, чым карысная аквааэробіка, як выбраць аптымальны ўзровень трэніровак, каму варта звярнуць асаблівую ўвагу на гэты від спорту.

ШТО ТАКОЕ АКВААЭРОБІКА

Аквааэробіка (аквафітнес) - распрацаваны сілавы набор практыкаванняў у басейне, накіраваны на трэніроўку цягліцавай сістэмы.

Найбольш папулярныя віды аквафітнесу:

Традыцыйны. Уключае стандартны набор практыкаванняў для агульнага ўмацавання цягліц і карэкцыі постаці. Дадаткова могуць выкарыстоўвацца спартовыя аксэсуары: гантэлі, абшэўкі і інш.
Прасунуты ўзровень (aquaadvanced). Фізкультура з аквапалкай для трэніроўкі працаздольнасці.
Аквасіла (aquapower). Кардыятрэніроўка, расцяжка і ўмацаванне ўсёй цягліцавай сістэмы арганізма.
Гімнастыка для цяжарных. Аблегчаны комплекс практыкаванняў.

КАРЫСЦЬ ЗАНЯТАК

Аквааэробіка асабліва эфектыўная для карэкцыі вагі, а таксама нясе карысць усяму арганізму. Вадкасць здольная прыводзіць цела ў стан бязважкасці. І гэтая ўласцівасць ляжыць у аснове аквафітнесу. Для пераадолення воднага супраціву чалавеку неабходна затраціць шмат сілы, спальваючы пры гэтым калорыі.

Практыкаванні могуць выконваць як дзяўчаты і юнакі, так і пенсіянеры (калі няма супрацьпаказанняў па здароўі). Водная гімнастыка дапамагае справіцца з цэлым комплексам праблем, незалежна ад узросту.

Жанчыны часта скардзяцца на недахопы фігуры, варыкознае пашырэнне вен, млявасць, адсутнасць энергіі, дрэнны сон. За кошт паляпшэння кровазвароту лішняя вадкасць паступова выводзіцца з арганізма. У выніку зніжаецца азызласць, сыходзіць целлюліт, лішак масы цела, амалоджваецца і падцягваецца скурнае покрыва. Сілавыя нагрузкі паскараюць абмен рэчываў, умацоўваюць сэрца і посуд, апорна-рухальны апарат, павялічваюць цягавітасць і імунітэт (зніжаюцца сезонныя рэспіраторныя захворванні). Сыходзяць цягліцавыя заціскі, нервовая напруга, карэктуецца выправа.

Праз месяц кліенты адзначаюць эфект - фігура набывае рэльефнасць і падцягнутасць, паднімаецца жыццёвы тонус, нармалізуецца сон, паляпшаецца настрой.

Якія цікавяць пытанні і для запісу: 5-56-51